Como consecuencia de la pandemia, muchas personas se encuentran sobrecargadas laboralmente e inseguras acerca del futuro, lo que se conoce como agotamiento laboral. Un nuevo estudio de Adecco Argentina, empresa de consultoría en Recursos Humanos, revela que casi 9 de cada 10 profesionales sufre de agotamiento mientras que el 81% asegura estar más "quemado" ahora que al comienzo de la pandemia. 

A partir de estos resultados, la empresa comparte algunas estrategias para prevenir el agotamiento laboral y ayudar a disfrutar del trabajo una vez más:

Decir "no" pero dar opciones: La sensación de estar abrumado empeora si se aceptan muchas solicitudes. En estos casos es conveniente comunicar que uno está demasiado ocupado para brindar asistencia, pero también sugerir alguna instrucción o a otra persona para que pueda ayudar. Analizar en qué se ocupa el tiempo: puede que a uno le hayan pedido que realice tareas que técnicamente no son parte de su función. Si está invirtiendo una cantidad considerable de tiempo en cosas que no brindan valor, es posible reunirse con el superior para identificar las tareas que se pueden abandonar o para analizar formas más eficientes de realizarlas.  Cuidarse: la pandemia hace que muchos se sientan agotados mientras el trabajo se acumula. En cuanto a los gerentes, la mayoría de los profesionales indica que, en comparación con la prepandemia, hay menos énfasis en el bienestar de los líderes. Por eso, no hay que perder de vista aspectos de cuidado personal: dormir, comer bien, hacer ejercicio y tomarse tiempo para familia, amigos y las actividades que se disfrutan. No esperar a que los demás digan que uno no están bien. A veces las personas no levantan la mano para decir que están estresadas, pero podrían abrirse si se les pregunta cómo están, y simplemente reconocer que es un tema importante. Hay señales para identificar quiénes pueden necesitar un "reinicio": cometen más errores de lo habitual o no cumplen con los plazos, por ejemplo. El área de RR.HH. puede desempeñar un papel clave al asesorar a los gerentes sobre cómo brindar apoyo. Desconectar:  antes de la pandemia, teníamos incorporadas a nuestra rutina actividades como escuchar música durante el trayecto a la oficina, encontrarnos en una cafetería o charlar en el ascensor. Hoy, es común estar solos con el trabajo y la computadora día tras día. Preferentemente, hay que distanciarse de eso: tomar un poco de aire fresco, incluso si es solo una caminata alrededor de la casa; cambiar de espacio físico para trabajar, ya sea otra habitación o trasladándose a un bar por unas horas a la semana. Si es posible, coordina con el equipo para elegir un día para volver a la oficina.

Aunque la pandemia se prolongue más de lo esperado, hay que reconocer el lado positivo. Bajo el enfoque adecuado podemos incorporar hábitos que ayuden a conservar la energía.