¿Sentís que necesitás un cambio en tu bienestar físico pero no sabés por dónde empezar? Esta jornada gratuita te enseña a abordar tu salud como un verdadero proyecto personal, con la misma seriedad que un plan de negocios. A través de un método práctico de 5 pasos, aprenderás a planificar, ejecutar y controlar una rutina de actividad física adaptada a tus necesidades, logrando resultados sostenibles y convirtiendo el ejercicio en un hábito saludable.

Los 5 Pasos del Plan

Contenido: La jornada se estructura sobre cinco puntos clave. 

Inicio: Definir metas y herramientas.  Planificación: Marcar la hoja de ruta con objetivos realistas.  Ejecución: Poner en marcha el plan y ser flexible.  Seguimiento: Anotar tiempos, distancias y progresos para tener datos objetivos.  Cierre: Analizar los resultados y plantear nuevos desafíos.

 

Objetivos de la Jornada

Metas: El propósito es que cada asistente logre confeccionar su propio plan de salud física con bases sólidas, que pueda mantenerlo en el tiempo y que aprenda a establecer objetivos claros para no abandonar en el intento.

A quiénes está dirigido

Destinatarios: La actividad es abierta a toda la comunidad, sin importar la edad o el nivel de experiencia previa en actividad física. Es ideal tanto para quienes quieren empezar de cero como para aquellos que buscan ordenar y potenciar su entrenamiento actual.

Tip final

La clave del éxito, según la jornada, es tomarse la salud con la misma seriedad que un proyecto laboral. Anotar tus progresos en un cuaderno o una app es fundamental para mantener la motivación, tener datos ciertos de tu avance y poder ajustar el plan cuando sea necesario.