El verano es la estación ideal para adoptar hábitos alimenticios más frescos y ligeros.

El calor puede disminuir nuestro apetito, pero también es la oportunidad perfecta para priorizar alimentos ricos en agua y nutrientes esenciales.

 

 

 

Armá platos frescos y coloridos, incorporando vegetales como pepino, zanahoria, espinaca y tomate.

Sumá frutas de temporada como sandía, melón, durazno y mango, que no solo hidratan, sino que también aportan vitaminas necesarias para tu organismo.

 

Alimentos imprescindibles en verano

• Frutas ricas en agua, como sandía y melón.
• Vegetales frescos como lechuga, apio y tomate.
• Bebidas naturales, como infusiones frías y jugos sin azúcar.

 

Evitá las comidas muy condimentadas, fritas o altas en grasas saturadas, ya que pueden causar sensación de pesadez y malestar.

En su lugar, optá por proteínas magras como pollo, pescado o tofu, que son más fáciles de digerir en esta temporada.

La hidratación también juega un papel crucial en tu dieta.

Combiná el consumo de agua con alimentos hidratantes para mantenerte fresco y evitar el agotamiento por calor.

Cambiar tu alimentación este verano no solo mejorará tu salud, sino que también te permitirá disfrutar al máximo de esta temporada llena de energía y vitalidad.