En un estudio reciente, la Facultad de Medicina de Harvard concluyó que bañarse todos los días no es tan saludable como se piensa. El informe puso en relieve los posibles efectos negativos de una excesiva higiene diaria y abrió un particular debate sobre cuál es la frecuencia ideal de baño para preservar la salud y la integridad de la piel.

No es la primera vez que sale a la luz una conclusión de este tipo. De hecho, varios expertos coinciden en que responde más a una cuestión estética que de salud y añadieron que bañarse todos los días es totalmente innecesario.

Entre dos y cuatro duchas a la semana serían suficientes, a excepción de las personas que tienen sistemas inmunes frágiles. Tampoco hay que olvidarse del aspecto relacionado con el mal olor que desprende el organismo si no nos duchamos durante varios días.

 

Una persona gasta un promedio de 50 litros de agua durante una ducha de cinco minutos, un volumen que se cuadruplica en caso de que se tome un baño  

En lo que sí hay coincidencia es que es aconsejable efectuar duchas de corta duración, de unos tres minutos aproximadamente, y con agua tibia en vez de muy caliente. En ese marco, la Organización Mundial de la Salud (OMS) señaló que una ducha debería extenderse unos cinco minutos para no sobrepasar los 95 litros de agua de consumo medio diario. Según indicó, una persona gasta un promedio de 50 litros de agua durante una ducha de cinco minutos, un volumen que se cuadruplica en caso de que se tome un baño, ya que llenar la bañera insume unos 200 litros de agua.

¿Es necesario bañarse todos los días?

De acuerdo con las conclusiones de los expertos de Harvard no existe un criterio unificado cuando se trata de determinar la frecuencia ideal de un baño. Factores como el clima, el nivel de actividad física y las características individuales de la piel juegan un rol crucial al momento de estimar cuántas veces debe ducharse una persona. Esta variabilidad significa que aquello que puede ser beneficioso para algunos puede no serlo para otros.

 

A la luz de estos hallazgos, la universidad recomendó que para muchas personas puede ser suficiente bañarse dos o tres veces por semana para mantener una buena higiene sin comprometer la salud de la piel. Esta frecuencia permite mantener los aceites naturales y sus barreras protectoras, esenciales para una función saludable. No obstante, es importante ajustar la constancia según las necesidades individuales y las circunstancias específicas.

 

¿Cómo se puede optimizar el cuidado de la piel?

Algunos consejos prácticos basados en la investigación:

1. Frecuencia: bañarse dos o tres veces por semana puede ser suficiente para la mayoría de las personas.

2.Temperatura del agua: optar por agua tibia en lugar de caliente, que puede eliminar más rápidamente los aceites naturales de la piel, dejándola seca y vulnerable.

3. Productos de limpieza suaves: se deben utilizar aquellos sin fragancia para minimizar la irritación y el desequilibrio del pH de la piel. También hay que evitar los jabones demasiado abrasivos que puedan eliminar demasiados aceites naturales.

4. Hidratación: aplicar una crema humectante después del baño mientras la piel todavía se encuentra húmeda para mantener tanto la suavidad como la flexibilidad.